Différentes techniques et exercices de relaxation sont utilisées (que vous pourrez refaire à la maison de façon autonome), afin d’accéder à un état de relâchement et de bien-être général, votre conscience est légèrement modifiée, proche du sommeil, ce qui va permettre de modifier ou d'améliorer positivement une capacité désirée.

Plus complexe que la relaxation simple, elle permet d’ accéder à nos ressources physiques et mentales. En sophrologie, nous nous adressons à la conscience pour la renforcer.

La sophrologie s'adresse à tous, quelque soit l'âge.

Elle a également sa place dans les entreprises sous forme de séances collectives sur une période données pour aider à mieux gérer le stress, les conflits..